نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

    شاطر

    برامج
    عضو جديد
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 2
    نقاط : 6
    تاريخ التسجيل : 20/06/2009

    نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

    مُساهمة من طرف برامج في السبت يونيو 20, 2009 3:53 am




    وهي كالتالي:
    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
    (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
    (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
    وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
    أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
    (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
    وأتمنى أن تنال إعجابكم
    منقول من أجل الإفادة ..
    والسلام عليكم ورحمة الله

    أبويوsf
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 1492
    نقاط : 1551
    تاريخ التسجيل : 04/04/2008
    العمر : 28
    الموقع : سيئون الحبيبة

    رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

    مُساهمة من طرف أبويوsf في السبت يونيو 20, 2009 4:37 am

    شكراً أخي على المعلومات

    قلب العاشقين
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 2485
    نقاط : 2744
    تاريخ التسجيل : 24/02/2009
    الموقع : ارض الله الواسعة

    رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

    مُساهمة من طرف قلب العاشقين في السبت يونيو 20, 2009 7:35 am

    شكرا ع الافادة


    تقبل مروري

    الشاب المتميز
    ۞ إدارة المنتدى۞

    عدد المساهمات : 3058
    نقاط : 621
    تاريخ التسجيل : 04/02/2008

    رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

    مُساهمة من طرف الشاب المتميز في الإثنين يونيو 22, 2009 12:22 am

    شكرا لك اخوي على ها النصائح القيمه
    نتمنى للجميع السلامة والعافية

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 11:17 am